一个心理师为狗取名字

1.给狗取名字, 还是个蛮大的学问. 我一直觉着 ，我之前养的那条狗没能善终 ,多半是在取名字上出了差错 . 你说我叫它什么不好 ,非得叫它「小家伙」 ?

要是有人问， 「小家伙」这名字究竟哪里不好?那我可说不上来 ；逝者已逝 ， 就不要打搅它了吧.

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关键是,金毛取什么名字合适呢 ?我翻遍了《诗经》《楚辞》《史记》……总之, 手边稍微像点样子的书我都找了出来 ，可也没找到一个配得上的名字 。

怎么办 ？ 我没了主意,情绪很快就低落了, 一分一秒都是煎熬 !

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在这心情不好的时候,我一心盼望着能找到一些方法 ，或者物品 ，或者人 ,帮助我快快地好起来 ；其情其状,一如古书中的老人为返老还童而苦觅仙方 .

讲道理 ， 仙方未必有， 但让心情愉悦起来， 可做的事还真不少 !

2.一开始， 我想到的是 ,找一两部电影出来看看 。说实话,我实在是太爱看电影了， 不仅爱看爱情动作片， 正儿八经的电影也爱看 。这些年, 或是去影院， 或是网上找 ，我每天都要看一部电影的 ,就跟一日三餐似的那么规律.

当然了 ， 状态不太好的时候,具体看什么电影就得有一些要求 .

我觉着 ， 得是自己曾经看过的 、觉着好看的片子； 这点很重要 .

为什么这么说 ？ 因为垃圾片太多了, 即便事先做了功课 ，找介绍 、看推荐 、查评分……也没什么卵用的 .要知道,影片宣传到位, 灌水的人又多 ,防不胜防的.

比如说， 你听谁谁谁忽悠了,一个人跑到电影院 ，用了两三个小时,花掉四五十块钱 ,看了部类似《大轰炸》这种水平的片子 ,你说糟心不糟心、 气人不气人？

很明显,看老电影 ，尤其是之前就觉得好的电影， 要省心多了 .

这就像很多人失恋之后 ，想的不是艳遇， 也不是立马发展一段新的感情， 而是一个劲儿地回味过往难忘的爱情画面,忍不住要拉某一任恋人出来唠叨唠叨一样 .

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问题是 ， 当初觉得好的电影, 都成吗 ? 未必 ；还有很关键的一点是 ，当初看那部电影的时候,自己得有一些特别的感受 ，而且那些感受和眼下的心境能合上拍。

我知道,那些特别的感受 ,重温老电影的时候， 就都找回来了 .

情绪低落的时候， 找到这些感受有什么好处呢 ?嗯， 那感觉就好似眼望着一片污泥浊水 ， 够不爽的对吧 ？ 可突然淅淅沥沥地下起雨来 ， 似乎就有好事要发生了 .

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就我过往的经验来看 ，每当我感到孤单、 寂寞、 冷的时候 ,我憋不住想看的影片有《肖申克的救赎》《海蒂和爷爷》《黑色的风采》《霸王别姬》《活着》……

不知道这对别人有没有用? 对我来说 ， 花这时间 ， 是很值当的！

3.只是呢 ， 有些时候, 因为网络或资源的问题 ，电影一时不好找,那可怎么办？ 那不妨考虑送个礼物给家人 ， 尤其是老人和孩子,给他们一个不大不小的惊喜呗.

要我说 ,在网上淘一个礼物比找一部高清电影, 可容易太多了 .

讲真的 ，很多时候, 我们——当然了,尤其是我——老盼着能有那么一个人 ， 会给我们一个惊喜, 对不对? 可惜, 这样的盼望 ,往往都落空了 。既然这样 ,我就想着, 我自己来扮演这样的角色——给别人送惊喜——也挺好 !

不过呢 ， 这图的不是谁谁谁的感谢 ，图的是分享那一点儿喜悦。

可能有人要问了：为什么要分享别人的喜悦呢 ?有意思的地方就在这儿 ；照我这世俗的眼光来看 ，这跟「投资」没什么两样的 ，因为一转手、 再回来的喜悦 ， 体验就更丰富 、更强烈、 更持久了, 能让人心满意足, 回味无穷 。

就我个人的体验,每次给家人买个什么礼物 ,我都能快活很久 .

4.其实， 礼物这东西吧 ，除了可以送亲友,也可以送自己的 。怎么说， 我们也不能亏待了自己 ,对不对 ?对此 ， 还有个专门的名词， 叫「自我同情」。

有研究显示， 会自我同情的人能更好地处理各种麻烦 ， 不论是亲人生离死别 、夫妻感情破裂 ，还是丢了大门钥匙、 走路踩到狗屎,这样的人都不至于过分自责而加重自己的负担。

事实上,自我同情是一种意愿， 用善意和理解的心态看待自己的错误与缺点,它包括这样一个事实 ，即「是人都会犯错」.

这就意味着 ，面临困难时给自己以同情 ，这样我们就不会严厉地批判自己,也不会为保护自尊而防御性地去凸显某些品质 .

我就见 ， 遇到麻烦，心情低落的时候 ，那些懂得自我同情的人 ,会像对待好朋友一样的对待自己 .

想到这， 我试着抱慰一下我自己 ， 就像过往我抱慰好朋友一样.

5.说到好朋友 ,我发现好多人都没什么联系了 ；要不要联系一下?

搁以前 ， 我老是建议别人 ,在状态不佳的时候, 能留出一点点时间 ， 联系一两个好朋友（得是过往感情很好的朋友 ， 泛泛之交就算了） ， 尤其是那些久未联系的好朋友（翻翻手机 ，或QQ， 或微信， 这样的人， 一定有）;我不能光说不练,是不是?

…………

嗯， 既然是联系,我就单纯地联系一下 ， 问候一声； 仅此而已!

…………

也就是在这个时候， 我学到另一种应对策略.

联系上好朋友, 如果可以畅聊的话,我就自己发泄几分钟 ,过后再听听朋友讲述他所遇到的问题 .

花上十几，二十分钟的时间 ，讨论别人遇到的问题,自己的问题反而好像消失了， 这真的很神奇.

这样的应对策略， 谁都可以学过去、 用起来!

…………

我记得 ， 电话里 ， 有一个好朋友就跟我讲,他头发掉得差不多了（我没那么严重）, 每天的生活除了工作就是油盐酱醋（我没那么无聊） ， 整日里老是打不起精神来（我没那么虚弱）……

这让我来了精神 ;觉得挺好（无）玩（耻） ！

6.待自己感觉稍微好一些了 ， 我就可以着手将压得自己喘不过气来的待办事项 ，一件一件地列出来 ， 然后挑出一件, 搞定它 ；即便是像收拾屋子，清理垃圾、 洗洗衣服这类不起眼的小事儿 .

这里 ，最关键的是 ，让自己真正地行动起来.

注意,在这个时候 ， 「捡软的捏」非常关键 .

对我来说， 给花瓶换换水是个挺不错的选择.

7.比较麻烦的是 ， 心情不好的时候, 我——当然了, 也包括很多人——往往做什么都没耐心 ，看什么都不顺眼， 甚至还想骂人 、打人，咬人……这可如何是好呢